健康趋势分析仅供自我管理和就医沟通参考，不是医学诊断，不能替代医生。所有数据保存在本机 SQLite 数据库。
指标记录
776,876
数据库：C:\Users\ROG\Documents\Codex\2026-06-30\f-iclouddrive-health-zip\apple_health_dashboard\data\health.sqlite
锻炼记录
13
2019-11-16 至 2026-06-30
关键指标
心率
81.1 bpm
近两周变化 -2.4%
静息心率
68.0 bpm
近两周变化 -4.7%
HRV
49.3 ms
近两周变化 +14.6%
步数
2,660 步
近两周变化 +3.9%
活动能量
116.6 kcal
近两周变化 +1.5%
血氧
1.0 %
近两周变化 +0.9%
呼吸率
16.6 次/分
近两周变化 +0.3%
VO2 Max
42.4 ml/kg/min
睡眠
7.6 小时
AI 健康报告
近期总体状态
数据覆盖 2019-11-16 到 2026-06-30。近两周步数均值约 12,456 步，活动能量约 378 kcal。
睡眠质量
近两周平均睡眠约 7.4 小时。成人通常建议 7-9 小时；连续低于 6.5 小时需要优先关注恢复。
心血管恢复情况
静息心率近两周均值约 70.1 bpm，HRV 约 42.4 ms。静息心率上升伴 HRV 下降时，常见于恢复不足、压力增高或身体不适。
运动负荷
近两周记录到 0 次锻炼。运动负荷应与睡眠、疲劳和心率恢复一起看，避免短期突然大幅增加。
可能异常
系统已基于静息心率、HRV、睡眠、步数和血氧做趋势提醒；单次设备读数可能受佩戴、传感器和记录场景影响。
建议关注项
重点观察连续趋势：睡眠不足、静息心率持续升高、HRV 持续下降、运动量骤变、血氧反复偏低。
什么时候考虑就医
若出现胸痛、明显气短、晕厥、持续心悸、静息心率异常升高且不缓解、血氧反复偏低，或任何让你担心的症状，应及时联系医生或急诊。
最近导入
| 时间 | 状态 | 消息 |
|---|---|---|
| 2026-06-30T09:02:42.179025+00:00 | ok | 导入完成：776876 条指标记录，13 条锻炼记录，32 个附件摘要。 |
| 2026-06-30T08:57:46.576924+00:00 | ok | 导入完成：776876 条指标记录，13 条锻炼记录。 |
| 2026-06-30T08:56:27.924011+00:00 | error | zip 中没有找到 export.xml |
| 2026-06-30T05:10:14.913903+00:00 | error | 文件暂时不可读：F:\iCloudDrive\health\导出.zip 最后错误：读取文件超时，iCloud 可能仍在下载或当前网络不可用 如果它在 iCloud Drive 中，请在文件资源管理器中右键该文件或 Apple Health 导出文件夹，选择“始终保留在此设备上”，等云图标消失后重试。 |
| 2026-06-30T05:04:37.057469+00:00 | error | 文件暂时不可读：F:\iCloudDrive\health\导出.zip 最后错误：[Errno 22] Invalid argument 如果它在 iCloud Drive 中，请在文件资源管理器中右键该文件或 Apple Health 导出文件夹，选择“始终保留在此设备上”，等云图标消失后重试。 |